Kategori Spædbarn ernæring

Hver enkelt ernæringsmæssige behov, uanset alder, er forskellige, og derfor bør deres indtagelse også være. Disse indtagelser kan ikke bestemmes efter alder eller køn, da selv om baselinebehovene kunne betragtes som relativt ens - så længe vægt og højde var - er børn ikke alle lige så aktive, så de bør ikke spise hvad samme.

En god diæt er vigtig for barnet at vokse op sundt og stærkt. At spise godt påvirker ikke kun deres fysiske vækst, men også deres intellektuelle udvikling. En korrekt fodring af barnet i de første leveår kan have en positiv indflydelse på deres helbred, såvel som deres evne til at lære, kommunikere med andre, tænker og rationaliserer, socialiserer, tilpasser sig nye miljøer og mennesker og frem for alt i deres skolepræstation.

Nye teknologier har givet os adgang til mere information om sundheds- og madspørgsmål. Der er snesevis, hundreder og tusinder af websider eller Twitter-, Facebook- eller Instagram-konti, der giver råd om, hvordan du passe på dig selv, og hvordan du forbereder sunde og sunde opskrifter til familien. Med så meget information er vi i fare for at falde i fælden for falske ernæringseksperter eller diætister.

Brug af vitamintilskud uden medicinsk rådgivning er fuldstændigt kontraindiceret. Derudover er det ikke for børn, når det gælder børn, men tværtimod kan det være kontraproduktivt. Oplev den farlige gyden ved at give vitamintilskudsgummier til børn, der vokser op i mange lande i de seneste måneder.

Børns helbred og trivsel afhænger af mad. Forældre og undervisere skal overbringe barnet tanken om, at mad ikke spilles, fordi vores helbred afhænger af det, og vi skal give mad den betydning, den fortjener. Det betyder, at du tager en pause om dagen for at sidde ved bordet og tage midterste fase som spisestuer foran den mad, vi skal have.

Selvom ernæringseksperter og god spiseforskrifter gentager, at morgenmad er det vigtigste måltid om dagen, giver mange af os det ikke mindst betydning. Vækkeuret ringer, og mellem brusebadet, klædning og haster, ender vi altid med at spise den samme morgenmad. Den dårlige ting ved ikke at spise morgenmad, som vi skulle, er, at vores børn ender med at følge vores rytme.

Børns morgenmad skal være det vigtigste måltid om dagen. En afbalanceret morgenmad til børn består af mælk, frugt eller juice og kulhydrater. Ifølge data fra det spanske ministerium for sundhed og forbrug spiser kun 7,5 procent af de spanske børn morgenmad korrekt.

Ligesom vi uddanner vores børn i værdier som respekt, lighed eller solidaritet, hvorfor gør vi ikke det samme med mad? I dag vil vi tale med dig om vigtigheden af ​​at uddanne børns gane til at indpode dem gode spisevaner og at de spiser sunde og sunde. Børn kommer i kontakt med smagene for første gang i deres føtale fase under drægtighed.

Yogurter betragtes som superfødevarer i barndommen og i ungdomsårene, endnu mere end den mælk, de kommer fra, hovedsageligt fordi de er lettere at fordøje end dette. Men da vi ved, at ikke alle dem, der findes på markedet, har den samme sammensætning - nogle kan indeholde mere sukker end en sodavand - vil vi forsøge at finde de sundeste yoghurt til børn.

Hverken forbrug af mælk forværrer en forkølelse, og appelsinjuice er heller ikke en erstatning for et stykke frugt. Dette er blot nogle af myterne om spædbarnsfodring, der cirkulerer rundt. I dag er vi klar til at kaste lys over disse & 34; bekræftelser & 34; og for at bekræfte en gang for alle, hvad der er sandt, og hvad der er en hoax.

Mad kan blive et emne for løbende diskussion for mange familier, når de sidder ved bordet. Når et barn, der ikke vil spise eller tager lang tid at spise visse fødevarer, berører foreldrene undertiden og begår den store fejl ved at omdanne mad til en belønning eller en straf.

At få børn vant til smagen af ​​grøntsager er en udfordring for mange familier. Men hvordan skal vi gøre det? Er det godt at kamuflere grøntsager til børn, eller skal de tilbyde dem friske, så de vænner sig til deres smag? I denne video svarer psykologlægen, Silvia Alava, på vores spørgsmål og giver os nogle tip til at gøre grøntsagerne mere attraktive for børn.

Hvis dit barn bekymrer dig ved måltidet, nægter at prøve nye fødevarer, og du tror, ​​at du ikke vil være i stand til at ændre deres holdning til mad, i denne video tilbyder psykologen Silvia Álava os nogle nøgler, så dit barn spiser alt En sund og afbalanceret diæt er vigtig for udviklingen og væksten af ​​børn, men hvordan kan forældre få deres børn til at spise alt?

Endnu en grund til ikke at tilbyde dit barn fastfood eller fastfood: børn, der spiser junkfood, får dårligere karakter. Og vi siger ikke det, det siger, det er en undersøgelse fra University of Ohio foretaget til studerende i femte og ottende klasse, der allerede tager eksamener af fag som sprog, matematik og naturvidenskab.

Middelhavskulturen har en af ​​sine vigtigste søjler i køkkenet og til madlavning. Desværre er manglen på tid i voksnes travle liv en af ​​de vanskeligheder, der mest påvirker den negative ændring i spisevaner i Spanien. Men madlavning derhjemme og spisning som familie er traditioner, som vi af mange grunde ikke bør miste.

Selvom en sund og afbalanceret diæt bør være den basale i barndommen for at undgå nuværende og fremtidige sundhedsmæssige problemer og for at holde fedme i skak, kan denne diæt også være en allieret til at kontrollere stress, humørændringer og endda opnå et hvilemønster, der passer til barnets alder.

Hvorfor er det at drikke mælk så vigtigt i spædbørnsfodring? Mælk og generelt alle mejeriprodukter er en af ​​de vigtigste kilder til calcium i kroppen, et grundlæggende næringsstof til dannelse af knogler og tænder. Men hvad sker der, når et barn ikke kan lide mælk?

Etiketterne, som vi finder på babymad, indeholder utroligt interessante oplysninger, der kan hjælpe os med at beslutte, om vi ønsker at integrere det i vores små diæt, og hvordan vi gør det. I dag vil vi hjælpe dig med at fortolke etiketterne til babymad, så du ved, hvad du giver dit barn.

Fisk er en af ​​de fødevarer, der mest gavner børns helbred, men også ældres. Der er to typer, blå fisk og hvid fisk, begge med store egenskaber til vækst og udvikling af den lille, men med visse forskelle dem imellem. I dag vil vi fortælle dig egenskaberne ved hver af dem og betydningen af ​​hvid fisk og blå fisk i børnenes diæt.

Hvorfor er ikke alle fedtstoffer dårlige for spædbørn? Og selvom mange mener andet, er der fedt, der er vigtige og nødvendige for børns udvikling og vækst. Så skal vi give barnet fedt? Er alle fedtstoffer ens? Hvorfor har nogle så dårligt omdømme?